Пища для вашего настроения - 14 Февраля 2014 - Блоги - Добро-буд
Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Регистрация | Вход
Пища для вашего настроения - 14 Февраля 2014 - Блоги - Добро-буд

ИГРЫ ОНЛАЙН


ИНТЕРЕСНЫЕ СТРАНИЦЫ


ВЕБ-камеры




курс валют

Информер цен на топливо в Украине

праздники Украины
Праздники Украины

Случайный анекдот



журнал настроения


  топ пользователи 
  • Administrator
  • Administrator Комментариев: 0
  • Anatoliy
  • Anatoliy Комментариев: 0
  • Dinochka
  • Dinochka Комментариев: 0
  • ximik
  • ximik Комментариев: 0
  • erema
  • erema Комментариев: 0



    найти на сайте



    Подписаться тут

    Главная » 2014 » Февраль » 14 » Пища для вашего настроения
    10:12
    Пища для вашего настроения

    Здоровый образ жизни должен быть сбалансированным.
    Для того чтобы иметь высокий уровень энергии, вы должны работать, чтобы удовлетворить эти три условия. Хотя нет никаких чудо- продуктов, нужно включить в свой рацион здоровую и сбалансированную диету.
    Углеводы - наш любимый источник энергии
    Для того, чтобы человеческий организм функционировал в полную силу, он должен сопоставляться с разнообразной диетой. Глюкоза, форма углеводов, которая является основным источником энергии для мозга. Хотя мозг составляет лишь 2% нашего веса тела, он потребляет от 20 до 25% суточной калорийности суточного рациона. Выбирайте фрукты и овощи, а также зерновые продукты.
    Не забывайте о белках
    Если вы испытываете недостаточно энергии, вялость и трудности с концентрацией во второй половине дня, это может означать, что ваш организм голоден! Регулярно ешьте в течение дня. Диетолог объясняет, что сочетание углеводов и белков является отличным способом, чтобы обуздать голод. Не только мясо и молочные продукты богатые белком.
    Два лучше, чем один
    Серотонин известен как гормон благосостояния. После того, как он выделяется в мозг, он посылает сигналы, которые регулируют настроение и создают спокойные и успокаивающие ощущения. Чтобы способствовать получению химического вещества в теле, вы должны объединить продукты, которые богаты углеводами и белками.
    • Углеводы можно найти в различных продуктах питания. Выберите сложные углеводы (макароны, рис, бобовые, фрукты, овощи), которые являются более здоровыми, чем простые углеводы (белый сахар, конфеты, и шоколад) и способствует постоянному притоку глюкозы к мозгу.
    • Источники белка, такие как сыр и орехи держат стабильный уровень энергии организма.
    Категория: здоровье | Просмотров: 263 | Добавил: Yeryomin | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Все смайлы
    Код *:


    топ просмотров









    Наш опрос

    Нравится ли вам оформление материалов?
    Всего ответов: 6



    СПОНСОРАМ

    QIWI


    рубль:доллар
    +380663222314



       
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    IEROMIN © 2020