Ученые советуют спать не больше и не меньше нужного

Женщины, которые спят в сутки больше или меньше 7 часов (включая и время дневного сна), более подвержены риску возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и имеют больше вероятности умереть в молодом возрасте. К такому выводу пришли исследователи из Университета Западной Вирджинии.

Те же представительницы прекрасного пола, которые ежесуточно спят менее 5 часов, в два раза больше подвержены инфарктам, инсультам, ишемической болезни сердца и стенокардии.

Если продолжительность сна длится более 7 часов, это также наносит существенный вред здоровью.

Девушки, которые сообщили, что обычно спят 9 часов и более, примерно в полтора раза чаще страдают от нарушений деятельности сердечно-сосудистой системы. Но в наибольшей степени риску подвержены женщины в возрасте до 60 лет.