Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей - 5 Августа 2015 - Блоги - Добро-буд
Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Регистрация | Вход
Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей - 5 Августа 2015 - Блоги - Добро-буд

ИГРЫ ОНЛАЙН


ИНТЕРЕСНЫЕ СТРАНИЦЫ


ВЕБ-камеры




курс валют

Информер цен на топливо в Украине

праздники Украины
Праздники Украины

Случайный анекдот



журнал настроения


  топ пользователи 
  • Administrator
  • Administrator Комментариев: 0
  • Anatoliy
  • Anatoliy Комментариев: 0
  • Dinochka
  • Dinochka Комментариев: 0
  • ximik
  • ximik Комментариев: 0
  • erema
  • erema Комментариев: 0



    найти на сайте



    Подписаться тут

    Главная » 2015 » Август » 5 » Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей
    21:09
    Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей

    Эксперты советуют избегать улицы с 12 до 15 часов дня и носить просторную одежду

    В Государственной службе по чрезвычайным ситуациям предупреждают украинцев о необходимости поддерживать достаточный водный баланс в организме во время сильной жары. Об этом сообщается на странице ГСЧС в Facebook.

    Спасатели объясняют, что обезвоживание может привести к головокружению, головной боли, одышке, покалыванию в конечностях, уменьшению объема крови и повышению ее вязкости.

    Итак, 8 правил, как избежать обезвоживания в летнюю жару:

    1) всегда иметь с собой запасную бутылку воды, особенно в случаях усиленного потоотделения, активности и высокой температуры воздуха;

    2) избегать физических нагрузок в жаркие дни;

    3) в течение суток выпивать 2-3 литра жидкости (травяные отвары, минеральную воду без газа, зеленый чай);

    4) избегать употребления спиртных напитков, особенно в очень жаркую погоду, поскольку алкоголь снижает способность испытывать симптомы обезвоживания на ранней стадии;

    5) особое внимание обращать на правильное питание: отказаться от жирных мясных бульонов, изделий из муки, предпочтение отдавать овощам и фруктам;

    6) носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков и просторного кроя;

    7) по возможности ограничивать пребывание на улице, особенно с 12 до 15 часов;

    8) пытаться в жаркую погоду находиться в помещениях с кондиционером или в тени.

    Напомним, что 26 июля в Киеве зафиксировали самую высокую температуру за последние 80 лет.

    Источник: "Сегодня"

    Категория: здоровье | Просмотров: 238 | Добавил: Yeryomin | Рейтинг: 5.0/1
    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Все смайлы
    Код *:


    топ просмотров









    Наш опрос

    Нравится ли вам оформление материалов?
    Всего ответов: 6



    СПОНСОРАМ

    QIWI


    рубль:доллар
    +380663222314



       
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0


    IEROMIN © 2020