Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей - 5 Августа 2015 - Блоги - Добро-буд
Приветствую Вас Гость | RSS Главная | Регистрация | Вход

Добро-буд



ИНТЕРЕСНЫЕ СТРАНИЦЫ


ВЕБ-камеры


Онлайн радио




курс валют

Поиск

праздники Украины
Праздники Украины

праздники России
Праздники России

Добавить сайт в закладки:

ПЕРЕВОДЧИК САЙТА НА ЯЗЫКИ:























Главная » 2015 » Август » 5 » Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей
21:09
Как уберечься от обезвоживания в летнюю жару: 8 советов спасателей

Эксперты советуют избегать улицы с 12 до 15 часов дня и носить просторную одежду

В Государственной службе по чрезвычайным ситуациям предупреждают украинцев о необходимости поддерживать достаточный водный баланс в организме во время сильной жары. Об этом сообщается на странице ГСЧС в Facebook.

Спасатели объясняют, что обезвоживание может привести к головокружению, головной боли, одышке, покалыванию в конечностях, уменьшению объема крови и повышению ее вязкости.

Итак, 8 правил, как избежать обезвоживания в летнюю жару:

1) всегда иметь с собой запасную бутылку воды, особенно в случаях усиленного потоотделения, активности и высокой температуры воздуха;

2) избегать физических нагрузок в жаркие дни;

3) в течение суток выпивать 2-3 литра жидкости (травяные отвары, минеральную воду без газа, зеленый чай);

4) избегать употребления спиртных напитков, особенно в очень жаркую погоду, поскольку алкоголь снижает способность испытывать симптомы обезвоживания на ранней стадии;

5) особое внимание обращать на правильное питание: отказаться от жирных мясных бульонов, изделий из муки, предпочтение отдавать овощам и фруктам;

6) носить одежду из натуральных тканей светлых оттенков и просторного кроя;

7) по возможности ограничивать пребывание на улице, особенно с 12 до 15 часов;

8) пытаться в жаркую погоду находиться в помещениях с кондиционером или в тени.

Напомним, что 26 июля в Киеве зафиксировали самую высокую температуру за последние 80 лет.

Источник: "Сегодня"

Категория: здоровье | Просмотров: 102 | Добавил: Yeryomin | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Календарь

цены на топливо в Украине

Наш опрос

Нравится ли вам оформление материалов?
Всего ответов: 2

СПОНСОРАМ

WebMoney


гривна:
U119818764184



рубли:
 R979962516054




доллары:
Z210705952744



Приват банк

счет
5168755612464301

     нажми на картинку   

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

влажн.:

давл.:

ветер:

Погода от Метеоновы по г. Москва Погода от Метеоновы по г. Рубцовск Погода от Метеоновы по г. Оренбург

Свежий анекдот:


Последнее добавленое фото пользователя





СЛУШАЙ КАЧАЙ!
БЕСПЛАТНО!

только хорошую музыку!






Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0




IEROMIN © 2016