Диетологи с давних времен рекомендуют употреблять калории часто и понемногу в течение дня - это является лучшим способом для похудения и предотвращения чувства голода.
Новые исследования ученых из Праги показали, что те, кто употреблял такое же количество калорий, но два раза в день, теряли гораздо больше лишнего веса.
Согласно полученным результатам, двухразовое питание гораздо более эффективно для потери веса, чем шестиразовое, даже если они содержат одинаковое количество калорий. В ходе исследования ученые выяснили, что люди, которые ели два больших блюда в день в течение 12 недель, потеряли больше веса, чем когда они употребляли пищу шесть раз в день с тем же количеством калорий.
Обе диеты включали одинаковые питательные вещества и калорийность, пишет prodmagazin.ru. Теперь диетологи рекомендуют употреблять в пищу обильный завтрак и обед, но пропускать ужин - это будет гораздо более эффективным, чем легкие перекусы шесть раз в день.
Но некоторые эксперты убеждены, что есть только два раза в день нецелесообразно, потому что для многих людей ужин - это единственный прием пищи, который они в состоянии вписать в свой рабочий график.
Настоящая сказка (семейный-фентези 2022)
